বাদাম কেন প্রতিদিন খাওয়া উচিত?

বাদাম কেন প্রতিদিন খাওয়া উচিত?

প্রতিদিনের বিভিন্ন আড্ডায় বা সন্ধ্যার হালকা নাস্তায় বাদাম আমাদের নিত্যদিনের খাবারের অংশ। এটি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য। এতে থাকে উচ্চমাত্রায় আমিষ। এটি এক প্রকার আঁশজাতীয় খাদ্যের মধ্যেও পড়ে।

সম্পূর্ণ নিবন্ধ বাদাম কেন প্রতিদিন খাওয়া উচিত?
মধুর উপকারিতা ও মধু খাওয়ার নিয়ম জেনে নিন

মধুর উপকারিতা ও মধু খাওয়ার নিয়ম জেনে নিন

আমাদের প্রতিদিনকার জীবনে মধুর উপকারিতা ব্যাখ্যা করে শেষ করা সম্ভব নয়। মধুর একটি বড় গুণ হলো এটি কখনো নষ্ট হয় না এমনকি কয়েকশো বছরের পুরাতন…

সম্পূর্ণ নিবন্ধ মধুর উপকারিতা ও মধু খাওয়ার নিয়ম জেনে নিন
চিয়া সিড কেন খাবেন? পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা জেনে নিন

চিয়া সিড কেন খাবেন? পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা জেনে নিন

চিয়া সিড কি? (chia seeds in bengali) অনেক পুষ্টিসম্পন্ন খাদ্য হল চিয়া সিড বা চিয়া বীজ (chia seeds)। মরুভূমিতে জন্মানো সালভিয়া উদ্ভিদের বীজ হলো এই…

সম্পূর্ণ নিবন্ধ চিয়া সিড কেন খাবেন? পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা জেনে নিন
ইলিশ মাছ – পুষ্টিগুণ ও পদ্মার ইলিশ চেনার উপায়

ইলিশ মাছ – পুষ্টিগুণ ও পদ্মার ইলিশ চেনার উপায়

মাছে-ভাতে বাঙালির অন্যতম প্রিয় খাদ্য হলো মাছ। আর এই মাছের মধ্যে ইলিশ মাছ হলো বাঙলির সবচেয়ে প্রিয় খাদ্য। শুধু জাতীয় মাছ বলেই নয়, স্বাদে ও…

সম্পূর্ণ নিবন্ধ ইলিশ মাছ – পুষ্টিগুণ ও পদ্মার ইলিশ চেনার উপায়
ড্রাগন ফল কেন খাবেন জানেন কি?

ড্রাগন ফল কেন খাবেন জানেন কি?

ড্রাগন ফল আমাদের দেশে এতো প্রচলিত কোনো ফল নয়। আমাদের প্রত্যেকেরই এটির সম্পর্কে জানার আগ্রহ রয়েছে। আজকের আলোচনায় আমরা এই ফলটির পুষ্টিগুণ, এর উপকারিতা এবং…

সম্পূর্ণ নিবন্ধ ড্রাগন ফল কেন খাবেন জানেন কি?
আখরোট এর উপকারিতা ও আখরোট বাদাম খাওয়ার নিয়ম

আখরোট এর উপকারিতা ও আখরোট বাদাম খাওয়ার নিয়ম

আখরোট কি? (Walnut in Bengali) আখরোট হলো এক প্রকার বাদাম। এর ইংরেজি নাম Walnuts. এর মধ্যে রয়েছে ফাইবার, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড ইত্যাদি। অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট…

সম্পূর্ণ নিবন্ধ আখরোট এর উপকারিতা ও আখরোট বাদাম খাওয়ার নিয়ম
অশ্বগন্ধার উপকারিতা ও এটি খাওয়ার নিয়ম 

অশ্বগন্ধার উপকারিতা ও এটি খাওয়ার নিয়ম 

অশ্বগন্ধা কি? প্রাচীন আয়ুর্বেদ চিকিৎসায় সম্পর্কে জ্ঞান থাকলে আপনি নিশ্চয় অশ্বগন্ধার নাম শুনে থাকবেন। কারণ, প্রাচীন আয়ুর্বেদ চিকিৎসায় ব্যবহৃত অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ আয়ুর্বেদী ভেষজ হচ্ছে “অশ্বগন্ধা”।…

সম্পূর্ণ নিবন্ধ অশ্বগন্ধার উপকারিতা ও এটি খাওয়ার নিয়ম 
দুধ কী সত্যিই আদর্শ খাবার? কারা দুধ খেতে পারবেন না?

দুধ কী সত্যিই আদর্শ খাবার? কারা দুধ খেতে পারবেন না?

পৃথিবীর সর্বোত্তম খাবারের নাম জিজ্ঞেস করা হলে সম্ভবত নির্দ্বিধায় দুধের নাম বলে দেওয়া যায়। দুধ একটি অন্যতম সেরা খাদ্য। দুধের পুষ্টিমানের কারণেই দুধ সেরা খাদ্য।…

সম্পূর্ণ নিবন্ধ দুধ কী সত্যিই আদর্শ খাবার? কারা দুধ খেতে পারবেন না?
কাজু বাদাম এর উপকারিতা ও খাওয়ার নিয়ম

কাজু বাদাম এর উপকারিতা ও খাওয়ার নিয়ম

শারীরিক উপকারিতার দিক থেকে কাজু বাদামের মাহাত্ম অস্বীকার করার নয়। এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, দিনে ৩-৪ টি করে কাজু বাদাম খেলে শরীরে খনিজ পদার্থ ও…

সম্পূর্ণ নিবন্ধ কাজু বাদাম এর উপকারিতা ও খাওয়ার নিয়ম
মোটা হওয়ার সহজ উপায় কী? চলুন জেনে নেই

মোটা হওয়ার সহজ উপায় কী? চলুন জেনে নেই

বর্তমান যুগে সবাই সুন্দর শারীরিক গঠন চায়। কেউ এই ওজন কম বা বেশি বহন করতে চাই না। তাই মোটা হওয়ার সহজ উপায় গুলো জানা থাকলে…

সম্পূর্ণ নিবন্ধ মোটা হওয়ার সহজ উপায় কী? চলুন জেনে নেই