দানাদার লাল চিনি

আখের দেশি লাল চিনি কেন খাবেন

বিশেষজ্ঞদের মতে, ধীরে ধীরে খাবারে লবণ ও চিনির ব্যবহার কমাতে হবে। কিন্তু খাবারের স্বাদ আনতে এই দুটি বস্তুর ব্যবহার অপরিহার্য। বাদ দেয়া সহজ কথা নয়।…

View More আখের দেশি লাল চিনি কেন খাবেন
রক্তে-উচ্চ-শর্করা

রক্তে উচ্চ শর্করার ১০ টি লক্ষণ

আমাদের শরীরের অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন তৈরি করে। একটি স্বাভাবিক শরীর রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য পর্যাপ্ত ইনসুলিন উৎপাদন করে। একজন ডায়াবেটিক ব্যক্তির রক্তে শর্করার উচ্চ…

View More রক্তে উচ্চ শর্করার ১০ টি লক্ষণ
high-pressure

হাই প্রেসার কমানোর ঘরোয়া উপায় কি কি

হাই প্রেসার বা উচ্চ রক্তচাপ একটি অতি পরিচিত শারীরিক সমস্যা। চিকিৎসকদের ভাষ্য অনুযায়ী অতিরিক্ত মাত্রায় প্রেসার বেড়ে গেলে এটি হৃদরোগ, স্ট্রোক বা কিডনির সমস্যা তৈরি…

View More হাই প্রেসার কমানোর ঘরোয়া উপায় কি কি
এক কাপ চা ও চা পানের উপকারিতা

ভালো চা চেনার উপায় ও চা পানের উপকারিতা

চা একটি জনপ্রিয় পানীয়ের চেয়েও অনেক বেশি কিছু। হাজার হাজার বছর ধরে, চা একটি ঐতিহ্যের অংশ। সর্বপ্রথম চীনে চায়ের প্রচলন হয় বলে ধারণা করা হয়…

View More ভালো চা চেনার উপায় ও চা পানের উপকারিতা
বিটরুটের উপকারিতা

বিটরুটের উপকারিতা ও বিট রুট খাওয়ার পদ্ধতি

নতুন প্রজন্মের অনেকের কাছেই বিট (beetroot) একটি অপরিচিত ফলের নাম। তবে বয়োজ্যেষ্ঠদের কাউকে এই বিষয়ে জিজ্ঞাসা করলে এর অনেক সুনাম খুঁজে পাওয়া যায়। বর্তমানে এটি…

View More বিটরুটের উপকারিতা ও বিট রুট খাওয়ার পদ্ধতি
শিশুদের পুষ্টিকর খাবারের রেসিপি

শিশুর জন্য ৫ টি পুষ্টিকর খাবারের রেসিপি

শিশুর খাবার নিয়ে মায়েদের চিন্তার শেষ নেই। শিশু কি খাবে না খাবে এসব নিয়ে সব মায়েরই থাকে অনেক চিন্তা। কি খেলে শিশু পর্যাপ্ত পুষ্টি পাবে…

View More শিশুর জন্য ৫ টি পুষ্টিকর খাবারের রেসিপি
অলিভ অয়েল তেল ও অলিভ

অলিভ অয়েলের উপকারিতা

অলিভ অর্থাৎ জলপাই থেকে যে তেল‌ তৈরি করা হয়, তাকে অলিভ অয়েল বলে। আমাদের সুস্বাস্থ্যের জন্য এর বিকল্প খুঁজে পাওয়া দুষ্কর। এই তেলে ওমেগা ৬…

View More অলিভ অয়েলের উপকারিতা
শুঁটকি মাছের পুষ্টিগুণ

জেনে নিন শুঁটকি মাছের পুষ্টিগুণ

বাঙালির এক অতি পরিচিত খাবার হল শুঁটকি মাছ। এটি বেশ জনপ্রিয় একটি খাদ্য। মাছকে রোদে শুকিয়ে শুঁটকি বানিয়ে একে সংরক্ষণ করা হয়। এর রয়েছে আলাদা…

View More জেনে নিন শুঁটকি মাছের পুষ্টিগুণ
আদা খাওয়ার উপকারিতা

কাঁচা আদা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা

আদা আমাদের সুপরিচিত একটি ভেষজ উপাদান। এটি মূলত তরকারি বা মসলা হিসেবেই ব্যবহৃত হয়। তবে মসলা হিসেবে ব্যবহৃত হলেও এটি কিন্তু কাঁচা খাওয়া যায়, চা…

View More কাঁচা আদা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা
মিষ্টি কুমড়া ও এর ফালি

মিষ্টি কুমড়া ও এর বীজ খাওয়ার উপকারিতা

মিষ্টি কুমড়া আমাদের অতি পরিচিত সবজিগুলোর মধ্যে একটি। বারো মাসই এটি পাওয়া যায়। তাই এটি বারোমাসী সবজি নামে পরিচিত। এটি কাঁচা কিংবা পাঁকা উভয় অবস্থাতেই…

View More মিষ্টি কুমড়া ও এর বীজ খাওয়ার উপকারিতা